Sportsfysioterapi
Holder smerter eller en skade dig fra din træning? Jeg hjælper dig med at forstå problemet og lægge en plan, så du kan arbejde dig tilbage til den aktivitet, du holder af.
Jeg har særlig interesse og videreuddannelse inden for skulder, knæ og ryg. Hos mig får du en grundig undersøgelse, individuel behandling og målrettet genoptræning med udgangspunkt i din sport, dit niveau og din hverdag.
Du behøver ikke være elitesportsudøver. Jeg hjælper både dig, der dyrker holdsport, løber eller styrketræner, og dig, der gerne vil tilbage til en aktiv hverdag.
Skulder – fra smertefulde bevægelser til større tryghed
Gør skulderen ondt ved kast, løft eller træning over hovedet? Jeg undersøger din skulders bevægelighed, styrke og belastning og ser på, hvordan du bruger den i din sport.
Sammen tilpasser vi din træning og arbejder med de bevægelser og krav, du skal kunne håndtere – uanset om målet er håndbold, styrketræning eller hverdagens løft.
Jeg benytter mig ofte af radierende shockwave behandling, laserbehandling og massage til at løsne op for det stramme muskelvæv i skulderen, som der ofte opstår i forbindelse med skuldersmerter. Når tiden er ret begynder genoptræningen – denne først med elastikøvelser for at stabilisere dit skulderled. Herefter typisk med tungere træning med løsvægte eller i træningsmaskiner.
Knæ – hjælp til løb, hop og retningsskift
Knæsmerter kan gøre det svært at stole på benet, når du løber, lander eller skifter retning. Jeg undersøger knæets funktion og ser på sammenhængen mellem dine symptomer, din træning og den belastning, du udsætter benet for.
Du får en plan med gradvis opbygning af styrke og funktion, så du kan arbejde hen imod din sport med større tryghed. Jeg benytter mig ofte af laserbehandlinger i forbindelse med knæsmerter, da jeg oplever, at disse behandlinger har stor effekt som smertereduktion, der gør det nemmere for dig at genoptræne.
Smerter i knæet kan ved sportsudøvere opstå ved overbelastning af lårmuskulatur, og her benytter jeg mig af shockwave behandling samt aflastning af knæ ved tape, for at mindske smerterne.
Ryg – en plan for bevægelse og belastning
Rygsmerter kan skabe usikkerhed om, hvad du må, og hvor meget du kan træne. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvilke bevægelser og belastninger du kan arbejde med, og hvordan du kan tilpasse aktiviteten undervejs.
Jeg har videreuddannelse i McKenzie MDT A, B og C og inddrager metoden, når den er relevant for din problematik.
Jeg oplever ofte af SI og muskulaturen omkring (øverste ballemuskulatur samt hoftebøjere) kan påvirke smerter i lænderyggen. Derfor er jeg altid opmærksom på dette og har det med i mine diagnostiske overvejelser.
Når vi har fået dig fri fra dine smerter, er det vigtigt at du får den korrekte træning, således din core bliver stærk, så du undgår nye smerter på et senere tidspunkt.
Du får mere end behandling på briksen
En grundig undersøgelse, hvor vi taler om skaden, din træning og det, du gerne vil tilbage til.
En forståelig forklaring på mine fund og på, hvad de betyder for dit forløb.
Individuel behandling, tilpasset dine behov.
Målrettede øvelser og en plan for din træning, så du ved, hvad du selv kan gøre.
Løbende tilpasning, hvor vi følger din udvikling og justerer belastningen.
En gradvis tilbagevenden til din sport med fokus på de bevægelser og krav, du møder dér.
Du får også hjælp til at vurdere, hvad du kan fortsætte med undervejs, og hvad der midlertidigt skal tilpasses.
