Træningsforløb
PERSONLIG
TRÆNING
Mangler du motivationen til at træne? Eller måske viden til at sammensætte det korrekte program? Så har jeg måske løsningen…
Jeg tilbyder personlig træning til dig som ønsker et individuelt træningsforløb med fokus på dine mål, dit niveau og din hverdag.
Den 1:1 personlige træning foregår i Mariagerhallens flotte fitnesscenter, hvor du under forløbet skal købe adgang til. Dette gør også, at du kan træne andre dage, end de dage vi træner sammen. Adgangen køber du gennem dette link.
Jeg tilrettelægger træningsprogrammerne i en brugervenlig og gratis app (men du kan også få det i god gammeldags papirformat, hvis du er mere til det). I app’en kan du give tilbagemeldinger for hver eneste træning, således jeg kan følge med i din udvikling. I tilrettelæggelsen af program tager jeg udgangspunkt i dine styrker og tager hensyn til dine svagheder. Jeg tilpasser hvert program den enkelte person, og vi gennemgår det, så jeg er sikker på, at udførelsen er korrekt.
Praktiske information
For at træne i Mariagerhallens fitness center, skal du købe abonnement adgang. Dette kan gøres for en længere periode, eller blot den periode hvor vi skal træne der. Abonnement hertil køber du online via dette link.
Jeg tilrettelægger træningsprogrammerne i en brugervenlig og gratis app (men du kan også få det i god gammeldags papirformat, hvis du er mere til det). I app’en kan du give tilbagemeldinger for hver eneste træning, således jeg kan følge med i din udvikling. I tilrettelæggelsen af program tager jeg udgangspunkt i dine styrker og tager hensyn til dine svagheder. Jeg tilpasser hvert program den enkelte person, og vi gennemgår det, så jeg er sikker på, at udførelsen er korrekt.
3 x personlig træning
5 x personlig træning
9 x personlig træning
FIT TIL FAGET
FORDI ARBEJDET IKKE TAGER HENSYN
Arbejdet stiller forskellige krav til kroppen. Nogle løfter tungt, andre går mange kilometer hver dag, arbejder i akavede stillinger eller udfører de samme bevægelser igen og igen. Over tid kan det føre til smerter, overbelastning eller nedsat funktion.
Fit til Faget er et træningsforløb, hvor træningen målrettes de fysiske krav, som netop dit arbejde stiller.
- Når vi har aftalt vores første konsultation, som du kan booke på knappen herunder, skriver du en mail med dine arbejdsopgaver måned for måned.
- Herefter sammensætter jeg et individuelt træningsprogram, som styrker de områder, der er vigtigst for dig at være klar til de pågældende måneder. Træningen justeres løbende gennem året, så den følger dine behov og de arbejdsopgaver, du står overfor.
- Målet er ikke blot at reducere smerter, men at gøre kroppen stærkere, mere robust og bedre rustet til dit arbejde.
- Du kan booke den første gang med instruktion i øvelser og introduktion til gratis app, jeg benytter. Herefter anbefaler jeg én opfølgning i kvartallet, men det er op til dig selv, om du ønsker dette. Første gang er dyrere end de resterende, da jeg bruger ekstra lang tid på at planlægge og lave et træningsprogram til et helt år af gangen.
Fit til Faget er for dig, der ønsker at forebygge skader, forbedre din fysiske formåen og skabe de bedste forudsætninger for et langt og aktivt arbejdsliv.
