Specialer
Siden 2018 har jeg arbejdet på privatklinik og altid fokuseret på behandling og træning af sportsskader og genoptræningskader. Jeg har haft mange i personlige træningsforløb, hvor vi har arbejdet med forskellige problematikker og opnået flotte resultater. Jeg går altid 100% ind i mine behandlinger, og er fokuseret på at den succesfulde behandling bunder i en grundig undersøgelse. Jeg har specialiseret mig inden for skulder og knæ ved Dansk Selskab for Sportsfysioterapi.
Skulder
Skulderen er et komplekst og meget bevægeligt led, som stiller store krav til både stabilitet og muskelkontrol. Mange oplever smerter i skulderen i forbindelse med overbelastning, arbejde eller sport.
Typiske problematikker:
- Impingement (indeklemning)
- Rotator cuff-problematikker (overbelastning)
- Instabilitet
- Nedsat bevægelighed og smerter ved løft
Ofte forplanter skulderproblemer sig til nakken, så du vil opleve smerte begge steder. Jeg arbejder med at genoprette bevægelighed, styrke og kontrol i skulderen, så du kan bruge armen frit og uden smerter i din hverdag eller træning. Jeg benytter mig ofte af shockwave- og laserterapi i forbindelse med at smertedæmpe skuldersmerter. Dette kan du læse meget mere om her.
Knæ
Knæet er et vægtbærende led, som udsættes for stor belastning både i hverdagen og ved sport. Smerter i knæet kan ofte skyldes overbelastning, fejlstilling i fod eller hofte samt nedsat styrke og stabilitet.
Typiske problematikker:
- Løberknæ
- Springerknæ
- Meniskgener
- Smerter omkring knæskallen
Jeg er altid opmærksom på omrkignliggende led (hofter og fødder) da disse kan påvirke knæet. Behandlingen fokuserer på at reducere smerter og samtidig opbygge styrke, stabilitet og kontrol, så du kan bevæge dig sikkert og uden gener.
Nakke/øvre ryg
Nakken og den øvre del af ryggen er områder, som ofte belastes i en stillesiddende hverdag eller ved ensidige arbejdsstillinger. Smerter kan opstå gradvist eller pludseligt og kan være relateret til både led, muskler og nerver.
Jeg arbejder ud fra principperne i McKenzie-metoden (Mechanical Diagnosis and Therapy). Det betyder, at jeg systematisk undersøger dine symptomer og finder de bevægelser og øvelser, der bedst reducerer dine smerter.
Typiske problematikker:
- Nakkesmerter og stivhed
- Hold i nakken
- Udstråling til skulder eller arm
- Hovedpine med udgangspunkt i nakken
- Spændinger i øvre ryg
Jeg har særligt fokus på at finde årsagen til dine gener fremfor blot at behandle symptomerne. Med udgangspunkt i min undersøgelse tilrettelægger jeg et individuelt forløb, hvor du får konkrete øvelser og redskaber, så du selv kan påvirke dine smerter.
Behandlingen har fokus på at reducere smerter hurtigt og samtidig skabe varige forbedringer gennem øget bevægelighed, styrke og forståelse for din krop.
Lænd
Lænderyggen er et område, som mange oplever smerter fra på et tidspunkt i livet. Den udsættes dagligt for belastning – både ved stillesiddende arbejde, gentagne bevægelser og fysisk aktivitet. Smerter i lænden kan opstå pludseligt eller udvikle sig over tid.
Jeg arbejder ud fra principperne i McKenzie-metoden (Mechanical Diagnosis and Therapy), som jeg er videreuddannet i. Det betyder, at jeg systematisk undersøger dine symptomer og finder de bevægelser og øvelser, der bedst reducerer dine smerter.
Typiske problematikker:
- Lændesmerter (akutte og længerevarende)
- Hold i ryggen
- Udstråling til balde eller ben (iskias-smerter)
- Diskusrelaterede gener
- Stivhed og nedsat bevægelighed
Jeg har fokus på at finde årsagen til dine gener fremfor blot at behandle symptomerne. Med en grundig undersøgelse tilrettelægger jeg et individuelt forløb, hvor du får konkrete øvelser og redskaber, så du selv kan påvirke dine smerter.
Behandlingen har fokus på at reducere smerter hurtigt og samtidig skabe varige forbedringer gennem øget bevægelighed, styrke og forståelse for din krop. Jeg har gennem erfaring oplevet effekten af behandling af hoftebøjerne i forbindelse med lændesmerter – derfor er jeg altid opmærksom på de omkringliggende muskler og led i min undersøgelse og behandling.
Løbestilsanalyse
En løbestilsanalyse hos giver mig et klart billede af, hvordan din krop bevæger sig, når du løber. Med videooptagelse, faglig vurdering og fokus på både styrke, mobilitet og teknik finder vi årsagen til dine gener – eller potentialet for at blive en endnu stærkere og mere effektiv løber.
Analysen er relevant for dig, der døjer med smerter, som vil forebygge skader eller ønsker at optimere din løbeøkonomi. Du får konkrete øvelser, tekniske justeringer og en personlig plan, så du kan løbe lettere, hurtigere og med større sikkerhed. Jeg sætter altid god tid af, så du får det hele med første gang. Nogle gange kan der være behov for behandling, men dette planlægger vi sammen.
Du skal medbringe tætsiddende tøj og løbesko til undersøgelsen.
