Mor behandling
Få reduceret smerter og velvære under din graviditet med gravidmassage.
Styrk din krop og forbered den på den forstående fødsel med gravidtræning.
Mærk dig selv og din krop igen efter fødslen med efterfødselstræning.
Gravidmassage i Mariager
Blid behandling, afspænding og velvære til den gravide krop.
Gravidmassage er en blid og afslappende behandling, der kan hjælpe med at lindre spændinger og gener i blandt andet lænd, hofter, bækken, nakke og skuldre.
I klinikken benytter jeg en specialdesignet gravidpude, så du kan ligge komfortabelt under behandlingen. Behandlingen tilpasses altid dine behov og foregår i et roligt tempo med fokus på tryghed og velvære.
Gravidtræning i Mariager
Tryg og målrettet træning tilpasset din graviditet.
Gravidtræning er en tryg og skånsom træningsform, der hjælper med at styrke kroppen under graviditeten og forebygge gener. Træningen tilpasses altid dig og din graviditet, da alle graviditeter er forskellige.
Der arbejdes med styrke, stabilitet, bækkenbund, vejrtrækning og kropsbevidsthed med særligt fokus på mave, ryg, hofter og bækken. Træningen kan hjælpe med at reducere smerter, øge velværet og forberede kroppen til fødslen.
Gravidtræning er relevant, uanset om du planlægger en vaginal fødsel eller kejsersnit, og giver kroppen de bedste forudsætninger for tiden både før og efter fødslen.
Efterfødselstræning i Mariager
Få en tryg og målrettet vej tilbage til en stærk krop efter fødslen.
Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for tid og den rette træning til at genopbygge styrke, stabilitet og funktion. Efterfødselstræningen tilpasses dig, dit udgangspunkt og dine mål, så du kan komme trygt tilbage til en stærk og velfungerende krop.
Der er særligt fokus på bækkenbund, mave, ryg og hofter, og træningen tager hensyn til blandt andet kejsersnit, bristninger, delte mavemuskler og andre gener efter fødslen.
Målet er at skabe et stærkt fundament for hverdagen med baby og give dig tillid til din krop igen. Træningen kan foregå individuelt i Mariagerhallens Fitnesscenter eller som et personligt træningsprogram, som vi løbende følger op på.
