Løbestilsanalyse
Løb med kroppen - ikke imod den
En løbestilsanalyse hos Fjordens Fysioterapi giver dig et klart billede af, hvordan din krop bevæger sig, når du løber. Med videooptagelse, faglig vurdering og fokus på både styrke, mobilitet og teknik finder vi årsagen til dine gener – eller potentialet for at blive en endnu stærkere og mere effektiv løber.
Analysen er relevant for dig, der døjer med smerter, vil forebygge skader eller ønsker at optimere din løbeøkonomi. Du får konkrete øvelser, tekniske justeringer og en personlig plan, så du kan løbe lettere, hurtigere og med større sikkerhed.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om løbestilsanalyse
Hvad er en løbestilsanalyse?
En løbestilsanalyse er en faglig vurdering af din løbeteknik. Jeg analyserer dit skridtmønster, fodisæt, kropsholdning, belastning og eventuelle kompensationer for at finde årsagen til smerter eller ineffektiv løbestil. Du får altid konkrete råd og øvelser med hjem.
Hvorfor bør jeg få lavet en løbestilsanalyse?
Hvis du oplever smerter i knæ, hofter, akillessene eller lænd under eller efter løb, kan årsagen ofte findes i teknikken. En analyse hjælper dig med at løbe mere skånsomt, effektivt og med færre skader. Den er også relevant, hvis du vil øge distance eller fart på en sikker måde.
Hvordan foregår en løbestilsanalyse?
Vi starter med en samtale om dine mål og eventuelle gener. Derefter laver jeg videooptagelse af dit løb på et løbebånd, og herefter vurderer jeg din bevægelse fra flere vinkler. Vi gennemgår optagelserne sammen, og du får en personlig plan øvelser.
Gør det noget, hvis jeg er helt ny løber?
Nej, tværtimod. En løbestilsanalyse er rigtig godt for begyndere, fordi du tidligt lærer en sund og skånsom teknik. Det kan forebygge skader og give dig en bedre løbeoplevelse fra start.
Kan en løbestilsanalyse hjælpe med tilbagevendende skader?
Ja. Mange tilbagevendende skader skyldes uhensigtsmæssige bevægemønstre eller svagheder i fx hofte, core eller fødder. Analysen kan identificere årsagen og give dig en plan for, hvordan du kommer videre uden smerter.
Hvor lang tid varer en løbestilsanalyse?
Jeg sætter altid 60 minutter af til at lave en løbestilsanalyse, så vi har fin tid til snak, undersøgelse og planlægning af videre forløb.
Skal jeg have særligt tøj eller sko med?
Tag gerne tætsiddende tøj på, så det tydeligere vil fremgå, hvis du bevæger dig uhensigtsmæssigt. Tag dine normale løbesko med, så analysen bliver så realistisk som muligt. Har du flere par sko, du skifter imellem, må du gerne tage dem med.
Er der noget, jeg skal forberede?
Det eneste du skal, er at møde op klar til at bevæge dig. Hvis du har haft tidligere skader eller fået undersøgelser, må du gerne nævne det – det hjælper mig med at forstå hele billedet.
Får jeg øvelser med hjem?
Ja. Du får altid målrettede øvelser, som passer til netop din krop og din løbestil. Formålet er at give dig redskaber, så du selv kan arbejde videre og mærke forbedringer i din træning.
Hvor foregår løbestilsanalysen?
Undersøgelsen foregår i Mariagerhallens fitnesscenter, som ligger side om side med min klinik. Vi mødes derfor i min klinik til en lille snak, hvorefter selve løbestilsanalyse optagelserne optages i fitness centeret.