Gravidtræning
Gravidtræning er en tryg og skånsom træningsform, der styrker din krop under graviditeten og forebygger smerter. Jeg tilbyder gravidtræning med fokus på styrke, stabilitet og bevægelse – tilpasset din krop og din graviditet, da ikke to graviditeter er ens, og alle kan være generet af forskellige problemstillinger.
Træningen har særligt fokus på bækkenbund, mave, ryg og hofter samt vejrtrækning og kropsbevidsthed. Graviditetstræning kan hjælpe med at reducere bækken- og rygsmerter, øge velvære og forberede kroppen til den fortstående fødsel fødslen.
Gravidmassage
Under en graviditet er kroppen under et stort pres, da en baby er tung at bære rundt på. Ledbåndene bliver bløde af graviditetshormonet således at leddene kan give sig, bækkenet blive større og give plads til din baby. Men det er ikke altid uden gener, at bære rundt på et lille menneske inde i maven. Det kan blive tungt og trække meget i lænden og omkring hofter og bækken. Der kan gravidmassage løsne op for de muskulære spændinger, der kan opstå, ved den forandrede kropsholdning, man får under graviditeten.
I klinikken har jeg en gravidpude til dig. I puden er der støtte til mave og bryster, så ingen af delene bliver ømme under behandlingen. For mange gravide kan det være en luksus ting, bare det, at ligge på maven igen. Behandlingen er meget rolig og blid, da alt kan føles voldsommere som gravid. Jeg justerer tempo og tryg efter hvad der er behageligt for dig.